Hur man handlar nyttigt

Eat the rainbow people!

Kan du lägga ut en bild av förra veckohandeln du gjorde på sociala medier?
Om svaret är nej och tanken på att bekanta och kollegor ska se vad du egentligen handlar och äter skrämmer dig…
Bör du kanske tänka dig om nästa gång du är i butiken.
Men du är inte ensam, flera av oss har haft en korg fylld med fryst pizza, färdiga middagsrätter, chips och läsk #beentheredonethat

Jag tänkte därför idag dela med mig av hur storhandlingen i vår familj ser ut.
Vill precisera att detta är våran vardagsmat!
Vi har fortfarande en fullkorns pizzabotten i kylen, alla taco ingredienser, en påse chips till fredagen i skafferiet och lördagsgodis till barnen.
Nu när vi har avklarat att vi är mänskliga, så sätter vi igång!

Grönsaker i mängder
Tomat, gurka, squash, svamp, paprika, blomkål, broccoli, sötpotatis, lök, majs, kålrot, krossade tomater och palsternacka.

Proteinkällor
Ägg, torskfiléer, kyckling, skinka till frukosten (böner och köttfärs har vi sedan tidigare)

Kolhydrater
Sötpotatis & Quinoa (Fullkorns ris & pasta hade vi hemma)

Mejeriprodukter
Havremjölk, gräddfil, chevre, cottage cheese, “På mackan” från Oatly,

Övrigt
Havremjölk till bakning och grova våfflor etc.
Druvor och bananer
70% mörk choklad – för allt handlar om balans.

Hoppas att detta inlägget kan inspirera dig till att det går att ändra matvanor.
Jag säger inte att det är enkelt, men det är värt det!
Så nästa gång du står i affären med pulvermos påsen i handen…
Är det något annat du kan laga som skapar nya goda matvanor?

Share: